オーラルフレイル(お口の機能低下)

こんにちは。神谷デンタルオフィスです。
 
要介護にならないための「フレイル予防」
人は足から老いる。とよく言われています。若い頃は平気だった坂道や階段が辛くなったり、足腰が弱くなったと体感する事で老いを感じ始める人が多いです。
その老いに負けないようために、ウォーキングや足腰を鍛える運動を行っている方もみえると思います。
 
では、人は口から老いるという事はご存知ですか?これは医科・歯科両方が注目し、2015年度から広がりを見せている「オーラルフレイル(お口の機能低下)」という新しい概念です。
オーラル=お口、フレイル=衰え・もろさ・弱さ

オーラルフレイルチェック!
▢残っている歯が20本未満
▢活舌が悪くなった
▢そしゃくの力が弱い
▢舌運動の力の低下
▢むせの増加
▢噛めない食品の増加
 
オーラルフレイルを予防するにはどうしたらいい?
1.かかりつけ歯科医院で定期健診を受けましょう!
2.意識的にしっかり噛んで食事をしましょう
3.舌や口周りの筋肉を鍛えるとトレーニングをしましょう!
4.バランスの良い食事をしましょう
 
舌とお口の体操のやり方やお口の中で気になる事がありましたら、お気軽にお尋ねください。