こんにちは！藤沢駅の歯科　神谷デンタルオフィスです★

本日は、歯科と睡眠の関係性についてご案内いたします。

睡眠とは、体と脳を回復させるための意識のない状態のことを言い、記憶、ホルモン、免疫システムなどの重要な機能を維持するために不可欠な役割を果たしています。

そのため、十分な睡眠をとっていないと、これらの全ての領域に悪影響が出てしまう可能性があります。

ここで歯科と睡眠の関係性のいくつかのポイントを挙げてみましょう。

1. 歯ぎしり（ブラキシズム）：ストレスや睡眠中の不安定な睡眠状態が、歯ぎしりや歯ぎしりの増加に関連していることがあります。これは、歯の摩耗や顎関節の問題を引き起こす可能性があります。

2. 睡眠時無呼吸症候群（SAS）：SASは、睡眠中に一時的に呼吸が止まることがあります。これにより、口呼吸が増え、口腔内の乾燥や歯の問題が引き起こされる可能性があります。

3. 口腔内の乾燥：口腔内の乾燥は、口臭や歯周病などの問題を引き起こす可能性があります。特に口呼吸が原因で、口腔内の乾燥が増えることがあります。

4. 栄養不良：睡眠不足は、食事や食生活に影響を与える可能性があります。栄養不良は歯の健康に悪影響を与え、むし歯や歯周病のリスクを増加させる可能性があります。

5. 歯周病：睡眠不足やストレスは、免疫機能を低下させ、歯周病の進行を促進する可能性があります。

このように、睡眠の質と量を管理し、口腔衛生を保つことが重要ですので、定期的な歯科検診や適切な歯磨きやフロスの使用、バランスの取れた食事などの健康な生活習慣を身につけることが、口腔健康を維持するうえで重要です★

また、当院にはスーパースマイルrelaxという歯磨き粉もご用意しておりますので、リラックス効果を向上させ睡眠の質を上げたい方は是非お気軽にお声がけください♪