こんにちは★藤沢駅南口徒歩４分　神谷デンタルオフィスです♩

本日は小児の食事についてご紹介させていただきます。

小児の食事の重要性と危険性について

小さなお子様の健康は、適切な食事から始まります。お子様の大事な歯を守るためにもみなさんが適切な知識を身につけ、理解し、実行することが重要です。

なぜなら幼少期の食生活で将来を左右すると言われるほど、食事習慣がお子様の歯の健康に大きな影響を与えるからです。

食事の重要性

子どもの成長と発達には、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。

1. 歯と骨の発育に必要な栄養素: カルシウムやビタミンDなどは、歯や骨を丈夫に保つために必要不可欠です。

2. 口腔の健康: 砂糖や酸性食品の摂取が増えると、むし歯のリスクが高まります。規則正しい食事で口腔衛生を保つことが重要です。

3. 全身の健康: 適切な栄養を摂取することで、免疫力が向上し、病気にかかりにくくなることもあります。

食事の危険性

一方で、間違った食事習慣や過剰な摂取は健康に悪影響を与えることがあります

1. 砂糖の摂取: 頻繁な砂糖摂取はむし歯の原因になります。特に甘い飲み物やお菓子は、歯の表面に害を及ぼします。

2. 酸性食品: 果物やジュースなどの酸性食品は、歯のエナメル質を溶かす可能性があります。

3. 栄養不足: ファーストフードや加工食品に頼りがちな食事は、栄養不足につながる恐れがあります。

気をつけて頂きたいこと

小児の食事に関しては、次の点に留意することが大切です

• バランスの取れた食事: 主食、たんぱく質、野菜、果物を含む多様な食品を摂取するように心がけましょう。

• 砂糖の制限: 砂糖を多く含む食品や飲み物は控え、特に就寝前の甘いものは注意が必要です。

• 定期的な歯科検診: 歯医者さんでの定期的なチェックアップを受けることで、早期に問題を発見し対処することができます。

小児の食事は、将来の歯と全身の健康に深く関わる重要な要素です。

飴やガム・チョコレートなど糖分の多いあまーいお菓子が大好物！というお子様も多くいらっしゃいますが何事も過度の摂取は禁物です！

適切な量を守り、正しい食習慣を身につけ、家族全員で意識を共有し、お子様の健口を守っていきましょう！

今後も健康的な生活を送るお手伝いを継続していければ幸いです♫

画像：Apple ヘルスケアより